Pilates Balance – Dein Weg zu einer starken und eleganten Körperhaltung

 

Pilates Balance ist ein einzigartiges Trainingsprogramm, das auf meinen jahrelangen Erfahrungen als professionelle Tänzerin und Pädagogin im Bereich Ballett und Pilates basiert. Es vereint die besten Elemente aus beiden Disziplinen, um deinen Körper auf sanfte, aber effektive Weise zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern.

 

Was du von meinem Training erwarten kannst:

 

In meinem Kurs stärkst du deinen gesamten Körper, mit einem besonderen Fokus auf eine gesunde, aufrechte Haltung. Durch regelmäßiges Training wirst du deine Körpermitte und Balance gezielt verbessern, dein Verletzungsrisiko reduzieren und mit einem gesteigerten Selbstbewusstsein durch den Alltag gehen.

 

Das Training umfasst:

 

-          Funktionelles Muskelaufbautraining für den Rumpf, Beine, Po

 

-          Verbesserung der Koordination

 

-          Dehnungsübungen für mehr Flexibilität

 

-          Kräftigung des Beckenbodens und der Wirbelsäule

 

-          Herz-Kreislauf-Training und spezielle Übungen zur Stärkung der Fuß- und Kniemuskulatur

 

 

 

Kursaufbau:

 

Der Kurs beginnt mit einfachen Übungen, die deine Muskeln rund um die Gelenke aufwärmen. Im zweiten Teil steigern wir die Intensität und fokussieren uns auf die gezielte Stärkung und Mobilisierung deiner gesamten Muskulatur – vom Fuß bis zum Kopf. Das Training ist abwechslungsreich und wird mit kleinen Geräten sowie deinem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zum Abschluss gibt es eine entspannende Dehneinheit, die deinem Körper wohltuende Erholung bietet.

 

Kursangebote:

 

   - Gruppenkurse

 

   - Privatstunden

 

Dein Ziel:

 

Das Training hilft dir, muskuläre Dysbalancen zu beheben, deine Körperhaltung zu stabilisieren und eine aufrechte Ausrichtung zu finden. So wirst du mit mehr Energie und Freude fit durch den Alltag gehen.

 

Du wirst schnell die positiven Veränderungen spüren und dein Körpergefühl wird sich verbessern – für mehr Vitalität und Lebensfreude.

 

 

 

Sei fit, sei glücklich!

 

Herzlich willkommen bei AKH.

 

 

 

 Gesunder Körper = gesunder Geist