Pilates Balance / akh - Ausbalancierte Körperhaltung

Pilates Balance ist ein Trainingsprogramm, welches ich aus den jahrelangen Erfahrungen als professionelle Tänzerin und Pädagogin im Bereich Ballett und Pilates entwickelt habe.

Bei meinem Training stärkst du deinen ganzen Körper mit speziellem Fokus auf eine gesunde und elegante Körperhaltung. Durch das regelmässige Training stärkst du diene Körpermitte und Balance, zudem senkst du das Verletzungsrisiko und strahlst mit neuem Selbstbewusstsein.  

Kursbesucherinnen und Kursbesucher erhalten ein individuell angepasstes, funktionelles Muskelaufbautraining in den Bereichen Rumpfkräftigung, Koordination, Dehnungsgymnastik, funktionelle Muskelkräftigung, Rücken, Beckenboden, Wirbelseule,

Herz-Kreislauf-Training und spezielle Kräftigung der Fuss- und Kniemuskulatur.

Kursaufbau:

Beginnend mit einfachen Übungen wärmen wir unsere Muskeln um die Gelenke auf.  Im zweiten Teil werden die Übungen intensiver und wir fokussieren uns auf die Stärkung und Mobilisierung der Muskelgruppen von Fuss bis Kopf. Das Trainingsprogramm ist abwechslungsreich. Wir arbeiten mit  kleinen Geräten und mit unserem eigenen Körpergewicht. Zum Schluss entspannen wir den Körper mit angenehmen Dehnungen.

Es sind Gruppen- wie auch Privatkurse möglich.

Ziel ist es, muskuläre Dysbalancen zu lösen, sich gerade auszurichten, die Körperhaltung zu stabilisieren und mit Freude fit durch den Alltag zu gehen.

Du wirst spüren wie das Training positiv auf dich wirkt und dich jung hält. Sei Fit und glücklich, Herzlich willkommen bei AKH.

                                                          gesunder Körper = gesunder Geist